Tại sao cứ ăn xong là buồn ngủ?

Chế độ ăn uống:

Các món ăn chứa quá nhiều đường và tinh bột được cho rằng sẽ dễ làm cho cơ thể buồn ngủ và mệt mỏi. Ăn nhiều đường và tinh bột khiến nồng độ chất insulin tăng lên cao để chuyển hóa và đưa đường glucose trong máu vào tế bào hấp thụ, tiêu tốn nhiều năng lượng của cơ thể hơn bình thường. Ngoài ra, những loại thực phẩm này còn kích thích não bộ tạo ra lượng lớn chất dẫn truyền thần kinh có tên là serotonin - chất này tham gia vào nhiệm vụ điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể nên khiến chúng ta có cảm giác buồn ngủ.

Cơ chế tiêu hóa:

Theo như một số nghiên cứu được công bố, hai bộ phận trong cơ thể con người cần nạp năng lượng nhiều nhất là não bộ và ruột. Khi hoàn thành xong bữa ăn, năng lượng được vận chuyển xuống hệ tiêu hóa. Để thúc đẩy quá trình này, một lượng lớn máu trong cơ thể được đẩy xuống dạ dày để co bóp và tiêu hóa thức ăn. Thành ra, lượng máu lên các cơ quan khác cũng sẽ giảm đi. Tình trạng buồn ngủ, mệt mỏi sau khi ăn no sinh ra chính là từ đây.

Ăn xong buồn ngủ có phải là bệnh?

Không, buồn ngủ sau khi ăn là hiện tượng hết sức bình thường, bạn không nên lo lắng. Để giải quyết vấn đề này, chúng ta nên có một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh. Bữa ăn nên cân bằng giữa các loại rau, protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh cũng như không nên ăn quá no. Nếu có thể, hãy đi bộ sau mỗi bữa ăn để tăng tuần hoàn máu và kích thích cơ bắp, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Tuy vậy, nếu tình trạng buồn ngủ xảy ra nghiêm trọng, đi kèm theo một số triệu chứng khác thì bạn phải hết sức cảnh giác và nên đến bệnh viện thăm khám để được các bác sĩ chẩn đoán sâu hơn.

Xem thêm: Những bộ phận nào dễ bị ung thư nhất trên cơ thể?

Xem thêm: Những thói quen khiến da mặt bạn già đi nhanh chóng

Xem thêm: Khoa học lý giải vì sao ông già Noel chọn tuần lộc đi phát quà mà không phải loài khác?