Khi đại dịch COVID-19 bùng nổ, nhiều phương tiện công cộng như xe buýt hay tàu điện ngầm trở nên nguy hiểm vì nguy cơ lây nhiễm. Nhiều người đã bắt đầu chọn di chuyển bằng xe đạp để tránh dịch bệnh.

Cũng từ đó, đạp xe đang ngày càng trở thành cách thức phổ biến để đi làm.

Đầu tiên, đạp xe giúp tiết kiệm chi phí. Theo thống kê ở Anh, trung bình mỗi người tiết kiệm mỗi năm được 3.000 bảng Anh (khoảng 98 triệu đồng) so với việc đi ô tô và 1.000 bảng Anh (gần 33 triệu đồng) so với việc đi tàu điện ngầm.

Tuy nhiên, lợi ích lớn nhất của việc đạp xe nằm ở sức khỏe. Một nghiên cứu trên tạp chí y khoa Anh cho thấy những người đi làm bằng xe đạp có nguy cơ tử vong do bệnh tim thấp hơn 52% so với người bình thường. Đồng thời, khả năng qua đời do ung thư cũng thấp hơn 40%.

Bên cạnh đó, những người đi xe đạp đốt cháy 450-750 calo mỗi giờ và có xu hướng giảm 4,4-5kg so với người đi ô tô.

“Nhiều người không có thời gian tập thể dục nhưng đạp xe đi làm là cách hoàn hảo để đưa việc tập thể dục vào lịch trình” - Ruth Chiat, đại diện tổ chức đạp xe từ thiện Sustrans, chia sẻ.

Theo nghiên cứu từ Đại học Cambridge, việc đạp xe đi làm như một bài tập thể dục hằng ngày và buộc cơ thể phải thực hiện gấp đôi cho cả đi lẫn về.

HLV đua xe đạp Matt Clinton giải thích: “Thực hiện gấp đôi vì đạp xe giúp bạn tập chân vào buổi sáng, các cơ hồi phục và tiếp tục vận động vào buổi chiều khi đi làm về. Điều này sẽ kích thích gia tăng hoạt động enzyme ti thể, giúp cơ thể đốt nhiều mỡ hơn để tạo năng lượng”.

Thêm vào đó, Ruth Chiat cũng cho rằng đạp xe rất tốt cho sức khỏe tinh thần khi giúp chúng ta hòa nhập với môi trường và cộng đồng. Một cuộc khảo sát của Cycleplan cho thấy 75% người đi xe đạp có sức khỏe tinh thần tốt hơn bình thường.

Ngoài ra, dù biết rằng đi xe đạp mang tới nhiều lợi ích, một số người vẫn lo ngại về vấn đề tắc đường và sự an toàn khi đạp xe trên đại lộ. Thực tế, nghiên cứu của Đại học Glasgow chứng minh những người đi xe đạp có nguy cơ dính chấn thương cao hơn bình thường khoảng 2,7%. Tuy nhiên, chênh lệch này là quá nhỏ so với những nguy cơ tử vong vì tim mạch hay ung thư.

Bill Gates giữ phong độ tuổi 70 bằng cách nào?

Tỉ phú Bill Gates là một trong những người có tầm ảnh hưởng thế giới, không chỉ trong lĩnh vực công nghệ mà còn ở những vấn đề mang tính toàn cầu. Chăm sóc sức khỏe bằng tập thể thao là cách để Bill Gates tận hưởng cuộc sống.