Hoạt động nghệ thuật hơn 40 năm, George Clooney (sinh năm 1961) là một trong những nam tài tử thành công nhất Hollywood. Bên cạnh diễn xuất, Clooney cũng gặt hái thành tựu trong vai trò nhà sản xuất và đạo diễn.

Tên tuổi ông được toàn thế giới biết tới thông qua những bộ phim đình đám như Batman and Robin (1997), Ocean's Eleven (2001), Michael Clayton (2007), The Descendants (2011), Gravity (2013)... Trong sự nghiệp, George Clooney giành được 2 tượng vàng Oscar và 3 giải Quả cầu vàng.

Bên cạnh tài năng nghệ thuật, George Clooney ghi dấu ấn nhờ duy trì hình tượng quý ông lịch lãm với thân hình cân đối bất chấp tuổi tác. Ông 2 lần được tạp chí People bình chọn là “Người đàn ông quyến rũ nhất thế giới” vào năm 1997 và 2006.

Nhờ đó, George Clooney luôn đảm bảo năng suất, chất lượng công việc trên phim trường và có thể hóa thân thành nhiều nhân vật trẻ trung hơn tuổi thật. Dù việc duy trì ngoại hình quyến rũ, cường tráng cần kỷ luật cao nhưng với George Clooney, ông đơn giản hóa mọi thứ, chọn cuộc sống thư giãn.

Tập luyện nhiều môn thể thao

George Clooney không ép buộc bản thân, ông xây dựng chế độ tập luyện thành thói quen, kết hợp với những môn thể thao yêu thích.

Nam tài tử luôn thức dậy sớm để bắt đầu các bài tập vào buổi sáng, thường là chống đẩy và kéo xà. Ông chia sẻ điều này giúp căng tràn năng lượng trước khi bước vào ngày làm việc. Tùy thuộc vào quỹ thời gian của bản thân, George Clooney sẽ đến phòng tập để thực hiện các bài nâng tạ như Deadlift, Bench Press...

Trong những ngày bận rộn, George Clooney sẽ thực hiện những bài tập ngắt quãng cường độ (HIIT) để đảm bảo đốt đủ lượng calo và tiết kiệm thời gian.

Bên cạnh đó, để duy trì thói quen vận động mà không tạo cảm giác nhàm chán hay mệt mỏi, George Clooney thường xuyên thay thế hoặc kết hợp các bài tập với việc chơi những môn thể thao yêu thích hoặc tập nhảy với nhạc.

“Tôi tập khá nhiều bài aerobics, kết hợp tập nhảy với nhạc jazz. Tôi cũng thường xuyên tập các bài yoga, đặc biệt là Bikram yoga” - George Clooney chia sẻ năm 2007.

Trước khi trở thành diễn viên, Clooney cũng là dân thể thao chính hiệu. Ông từng có ý định theo con đường thể thao chuyên nghiệp khi thi tuyển vào đội bóng chày Cincinnati Reds vào năm 1977. Về sau này, nam diễn viên sinh năm 1961 vẫn duy trì thói quen chơi bóng rổ với bạn bè trước khi chuyển sang chơi quần vợt từ năm 2017 để phù hợp hơn với thể trạng.

Tiết lộ với CinemaBlend vào năm 2020, George Clooney nói: “Tôi dừng chơi bóng rổ khoảng 3 năm trước. Tôi đã ăn tối với tổng thống Barack Obama, người từng chơi bóng rổ chung. Ông ấy nói rằng mình dừng chơi bóng vài năm trước đó, lúc đó tôi còn tự tin tuyên bố mình sẽ chơi tới năm 80 tuổi! Nhưng cuối cùng, tôi gặp chấn thương ở mắt cá, khuỷu tay và còn bị mẻ răng. Tôi nghĩ là đủ rồi và chuyển sang chơi quần vợt”.

Chuộng bữa ăn gia đình và chế độ Blue Zone

Bên cạnh tập luyện, George Clooney cũng chú trọng tuân thủ chế độ dinh dưỡng phù hợp để duy trì thể trạng tốt nhất. Dù đặc thù tính chất công việc thường xuyên phải ra ngoài, Clooney lại được biết đến là người ưa chuộng những bữa ăn gia đình, ít khi ăn nhà hàng nhằm kiểm soát chặt chẽ lượng calo cũng như các thành phần dinh dưỡng.

Gia đình Clooney đã thuê một đầu bếp riêng người Ý tên Viviana Frizzi. Chẳng biết vô tình hay hữu ý, đầu bếp Frizzi đến từ Sardinia, một trong năm Blue Zone của thế giới. Theo đó, Blue Zone chỉ những khu vực có tỉ lệ dân cư thọ từ 100 tuổi trở lên cao nhất hành tinh.

Các nghiên cứu chỉ ra chế độ ăn uống của những người ở Blue Zone giàu dinh dưỡng đến từ đậu, rau xanh, trái cây cùng các nguyên liệu tươi xanh khác. Họ nói không với thịt, sữa và thực phẩm chế biến, một số còn theo đuổi chế độ thuần chay thô. Người ta gọi đây là chế độ ăn Blue Zone.

Vậy nên gia đình Clooney cũng theo chế độ ăn này nhờ tay nghề của đầu bếp Frizzi. Những bữa ăn của George Clooney mang đậm phong cách Địa Trung Hải với nhiều nguyên liệu tươi ngon, lành mạnh. Nó giúp ông dễ dàng siết cân và đảm bảo sức khỏe trước khối lượng công việc đồ sộ ở phim trường.

Dù tuân thủ chế độ ăn kiêng, George Clooney cũng biết cách chiều chuộng cơ thể với một bữa ăn thoải mái (cheat day) vào cuối tuần. Trả lời với tạp chí People, đầu bếp Frizzi cho biết vợ chồng Clooney luôn ưu tiên pizza margherita và salad vào cuối tuần. Ngoài ra, thi thoảng họ sẽ ra ngoài để thưởng thức ẩm thực Lebanon hay Nhật Bản.

Sau tất cả, bí quyết để duy trì sức vóc ở tuổi 64 của George Clooney vẫn là thư giãn, giảm stress. Ông không thúc ép cơ thể mà xây dựng mọi thứ thành thói quen, đưa những sở thích cá nhân vào chế độ tập luyện và dinh dưỡng.

Sói thủ đối đầu: So với George Clooney, Brad Pitt hành động theo lý trí nhiều hơn

Nhờ sự thể hiện của Brad Pitt và George Clooney, Sói thủ đối đầu trở thành bộ phim giải trí đáng xem, với những yếu tố hài hước, kịch tính xen kẽ.