Hôm nay quên một việc, ngày mai quên hai việc… lúc nhớ, lúc quên dần dần trở nên đãng trí, suy giảm trí nhớ, nặng hơn là bệnh Alzheimer.

Hội chứng suy giảm trí nhớ và những hệ luỵ

Hội chứng trên là kết quả của nhiều nguyên nhân gây ra như: thói quen thức khuya, hay sử dụng nhiều bia rượu, chất kích thích, căng thẳng, áp lực trong công việc, cuộc sống. Đối tượng hay gặp không những ở người cao tuổi mà đang ngày càng trẻ hóa, thậm chí từ 18-30 tuổi với tỷ lệ mắc khoảng 20-30%, và ở nhiều đối tượng khác nhau như phụ nữ sau sinh và dân văn phòng hay bị mệt mỏi, stress, mất ngủ, thức đêm trông con… cũng là những đối tượng thường mắc chứng suy giảm trí nhớ.

Việc suy giảm trí nhớ tưởng như đơn giản nhưng đang trở nên rất đáng lo ngại. Bệnh không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn ảnh hưởng tới hiệu quả công việc bởi bệnh nhân bị giảm năng lực làm việc, giảm khả năng tư duy, sáng tạo. Đặc biệt, việc lơ đãng, thiếu tập trung hay bỏ sót các thông tin, dữ liệu trong công việc dẫn tới nguy cơ gây tổn thất kinh tế cho không chỉ bản thân mà còn cho cả doanh nghiệp.

Theo nhiều tài liệu cho thấy, tình trạng suy giảm trí nhớ ở những đối tượng người cao tuổi, phụ nữ sau sinh, dân văn phòng thường gặp là do tình trạng thiếu máu não gây thiếu sót chức năng thần kinh với biểu hiện đau đầu, mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ… Đáng lo ngại hơn hiện nay nhiều người chủ quan mà không biết rằng, có đến 50% trường hợp bệnh lý suy giảm trí nhớ sẽ trở thành bệnh sa sút trí tuệ trong 3 năm sau đó.

Điều trị và khắc phục chứng suy giảm trí nhớ

Nếu bạn có dấu hiệu kém dần về trí nhớ cần lưu ý hạn chế tối đa rượu bia, thuốc lá, làm việc kết hợp với nghỉ ngơi, tránh căng thẳng, tập thể dục hàng ngày. Trong cuộc sống, nên sắp xếp công việc, đồ vật ngăn nắp, có trật tự để dễ nhớ, dễ tìm.

Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học: Bổ sung các dưỡng chất dinh dưỡng cho não bộ như củ nghệ, hung tây, rau kinh giới, tiêu đen, quế, hạt nhục đậu khấu…

Tập luyện thể dục thường xuyên: Rèn luyện thân thể làm cho năng lực làm việc của não tốt hơn, tiếp thu kiến thức nhanh hơn, dễ nhớ và nhớ lâu hơn. Cơ thể khỏe mạnh sẽ có cái đầu sáng suốt và tỉnh táo. Theo các nhà khoa học thần kinh thì cơ thể khỏe sẽ giúp cho não phát ra nhiều sóng năng lượng hơn.

Đi ngủ sớm và dậy sớm mỗi ngày: Tốt nhất nên ngủ trước 11h đêm sẽ giúp cho não bộ được nghỉ ngơi và khỏe mạnh vào sáng hôm sau.

Cần điều trị tình trạng thiếu máu não: Bằng cách ưu tiên bổ sung các hoạt chất tăng tuần hoàn máu não, bảo vệ tế bào thần kinh.