là một triết lý sống của người - Ảnh: Oprah

Trước kia, ngoài , ít người biết đến khái niệm "". Đây là một phần cuộc sống của người dân tại quốc gia Bắc Âu này trong hàng trăm năm, và không chỉ là việc khiến ngôi nhà của bạn trở nên phong cách hơn với vài tấm thảm lông thú giả.

Với người Đan Mạch, hygge là một cách tư duy góp phần khiến đất nước này là một trong những vùng đất hạnh phúc nhất thế giới. Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta dễ dàng cảm thấy choáng ngợp do áp lực công việc, sự lệ thuộc vào công nghệ và những tin tức làm dấy lên lo ngại. Sống theo triết lý hygge là lời giả đáp cho những vấn đề này.

Trân trọng những điều nhỏ bé

Trong khi chúng ta căng thẳng vì những điều cần đạt được để thấy hạnh phúc hơn trong cuộc sống, người Đan Mạch lại bận rộn tận hưởng từng khoảnh khắc vui tươi mỗi ngày. Mùa đông ở đây vừa dài vừa tăm tối, nhưng họ tận dụng điều này để tạo ra không gian ấm cúng, thắp thêm nến, uống chocolate nóng hay rượu glogg, gặp gỡ bạn bè để cùng ăn tối hay nằm đọc sách bên lò sưởi.

Điều quan trọng là bạn cần thay đổi cách nhìn nhận để có thể thấy được niềm vui trong từng khoảnh khắc - thay vì than thở về thời tiết - và trân trọng những gì mình có.

Sống chậm lại

Chúng ta thường xuyên vội vàng đi tới đâu đó, hoặc làm điều gì đó, đến mức bỏ qua những gì đang diễn ra. Hygge nhấn mạnh tầm quan trọng của việc sống trong thực tại với những người xung quanh - điều chúng ta hay quên mất trong thời đại của công nghệ và điện thoại thông minh.

Người Đan Mạch tận dụng từng khoảnh khắc để tìm kiếm niềm vui - Ảnh: Telegraph

Do đó, người Đan Mạch thường thích các trò chơi tập thể, tương tác trực tiếp như Scrabble, Monopoly, hay những hoạt động chia sẻ trải nghiệm cùng nhau.

Việc vận dụng các giác quan để cảm nhận hình ảnh, mùi, vị, âm thanh và cảm xúc của những gì xung quanh cũng khiến chúng ta hòa mình trong thực tại, dù là nghe tiếng lửa trại kêu tí tách hay thưởng thức mùi thơm của món ăn đang nấu trong bếp.

Quẳng gánh lo đi

Hygge tập trung vào sự thoải mái, dễ chịu. Đó là những khoảnh khắc bạn hoàn toàn thư thái trong khung cảnh và người bên cạnh. Bạn sẽ có cơ hội nghỉ ngơi, thoát khỏi những thứ như công việc, những mối lo âu hay diện mạo của mình...

Thay vì cố gắng gây ấn tượng cho bạn bè bằng những món ăn mất vài ngày chuẩn bị và cần cả tá nguyên liệu, họ sẽ nấu những món ăn giản đơn, thường là món để chia sẻ, như thịt hầm hay cà ri cay. Thậm chí, mọi người sẽ cùng xắn tay vào bếp và cùng trải nghiệm cảm giác thưởng thức những món ngon do chính mình làm ra.

Đừng để cuộc sống của mình chỉ ngập trong căng thẳng và lo âu. Ảnh: Telegraph

Đối xử tốt hơn với bản thân

Chúng ta thường chỉ trích bản thân vì những điều cảm thấy mình nên làm, như làm việc chăm chỉ hơn, tập thể dục nhiều hơn, ăn uống tốt hơn cho sức khỏe, sửa chỗ đèn hỏng, tự làm website... Hygee là lùi một bước khỏi trách nhiệm và nguyên tắc, cho phép bản thân hưởng thụ những điều nhỏ bé.

Niềm vui có thể tới từ một thanh chocolate bạn yêu thích, một tối xem phim thỏa thuê, một cốc trà sữa mát lạnh trong chiều hè. Hygge đơn giản là để bản thân có một khoảng thời gian tuyệt vời. Khi đối xử tốt hơn với bản thân, bạn sẽ cảm thấy có nhiều sức lực để đối diện với những chướng ngại vật trên đường đời.

TTO - Trong xã hội Nhật Bản, một số người được gọi là “johatsu” - những người “bốc hơi”. Họ bỏ lại sau lưng cuộc sống và thân phận của mình, trú ẩn ở nơi không ai biết tới.