Tag: phục hồi cơ bắp

Curcumin trong củ nghệ có thể cải thiện phục hồi cơ bắp

Tiêu thụ liều lượng vừa phải curcumin - hợp chất hoạt tính trong nghệ - có thể hỗ trợ phục hồi cơ bắp và giúp giảm đau sau hoạt động thể chất cường độ cao.

Ngâm nước đá chưa đủ giảm đau cơ

TT - Một trong những biện pháp phổ biến giúp giảm đau và đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp sau thời gian hoạt động thể lực nặng là ngâm nước đá. Tuy nhiên, nghiên cứu mới đây cho thấy lợi ích của biện pháp này chưa rõ ràng.