Cháo mè đen. Ảnh: babyplaza.net

Thiếu sữa là tình trạng sản phụ sau khi sinh có ít sữa hoặc không có chút nào. Dấu hiệu thiếu sữa từ người mẹ: Bầu vú mềm nhẽo, chậm xuống sữa, nặn ra ít sữa hơn so vòi bình thường. Nguyên nhân do sản phụ vốn yếu đuối hoặc khi đẻ mất nhiều máu làm khí huyết thiếu, dẫn đến không tiết được sữa nhiều.

Sau đây là các bài thuốc đơn giản giúp bà mẹ tăng tiết sữa rất hiệu quả:

1. Đậu phụ, chân lợn: 200g đậu phụ, 1 cái chân lợn. Cách làm: Chân lợn chặt thành miếng, cho nước vừa đủ, ninh nhừ. Sau đó, cho đậu phụ vào đun sôi; cuối cùng cho hành, ít dầu ăn, gia vị; đun vài phút là được. Cho sản phụ ăn khi nóng, ăn hết một lần trong ngày. Tác dụng tăng cường khí huyết, tăng thêm sữa.

2. Đu đủ, gừng, giấm: 500g đu đủ, 30g gừng, 500ml giấm. Cách làm: Cho toàn bộ nguyên liệu vào nồi đất hầm kỹ, chia ra ăn hết trong ngày. Tác dụng tăng cường khí huyết, bổ máu, tăng thêm sữa.

3. Giò heo: Giò heo, gạo nếp, l0g thông thảo, 20g hạt sen, 15 - 20g ý dĩ. Cách làm: Giò heo làm sạch, rồi đem hầm với gạo nếp, sau đó bỏ hạt sen, thông thảo, ý dĩ vào; hầm đến khi nhừ thì cho sản phụ dùng.

4. Mè đen: 30g mè đen, 50g gạo tẻ. Cách làm: Mè đen giã nhỏ cùng với gạo tẻ đem nấu cháo rồi cho sản phụ dùng. Bài thuốc này giúp lợi sữa cho mẹ lại vừa nhuận tràng, thích hợp với những sản phụ sau sinh bị huyết hư, táo bón, ít sữa.

5. Lá khoai lang: Chỉ cần chọn lá khoai lang tươi non, rửa sạch, thái chỉ, xào với thịt heo nạc, cho sản phụ dùng hoặc có thể luộc rau lang cho sản phụ ăn hàng ngày cũng được.

6. Cháo bí rợ với thịt nạc: Gạo tẻ l00g, bí rợ 150g, thịt nạc l00g, gia vị, rau thơm vừa đủ. Cách làm: Bí đỏ gọt vỏ thái miếng, gạo vo sạch, thịt nạc băm nhỏ trộn gia vị cho thấm. Cho bí đỏ và gạo vào nồi, đổ nước nấu thành cháo, khi cháo chín cho thịt nạc vào nấu tiếp cho chín kỹ, nêm gia vị và rau thơm; ăn nóng. Công dụng: Chống viêm, lợi sữa, tăng tiết sữa.

7. Mít non nấu canh: Quả mít non 200g - 400g bỏ vỏ thái nhỏ, thịt heo nạc xay l00g (hoặc l00g tôm tươi bóc vỏ), gia vị vừa đủ. Cách làm: Cho hành tỏi băm vào xào sơ thịt xay hoặc với tôm chừng 3 phút, sau đó cho mít non bỏ vỏ xắt miếng nhỏ vào xào thêm 3 phút, cho nước lạnh vào đủ ăn nguyên ngày. Theo kinh nghiệm dân gian, các loại thức ăn từ mít non giúp sản phụ tiết nhiều sữa, thông sữa, đặc biệt là món mít non nấu canh. Canh mít hợp với tôm và thịt nạc băm.

8. Mít non xào thịt: Quả mít non 200g - 400g bỏ vỏ thái nhỏ, thịt heo nạc l00g. Cách làm: Cho thịt vào nồi xào chín tới, sau đó cho mít đã thái nhỏ vào xào chung với thịt. Ăn nóng với cơm trong vài ngày.

9. Uống nước lá mít: Theo kinh nghiệm dân gian, dùng lá mít non tươi mỗi ngày nấu nước uống; dùng cụm hoa đực (dân gian thường gọi là dái mít) sắc uống sẽ giúp tăng nguồn sữa dồi dào. Cách làm: Lấy 2 nắm tay lá mít non tươi, vò nát cho vào nồi, thêm vào từ 1,5 - 2 lít nước nấu cho sắc xuống (còn 1-1,5 lít) uống hết trong ngày. Nên uống liên tục 1 tháng cho tiết sữa thật nhiều và lâu dài. Thông thường, các bà mẹ mới sinh trong 3 tháng đầu chỉ cần uống 3-5 ngày là đã thấy sữa tăng nhiều.

10. Đậu đỏ: Bài thuốc này rất đơn giản. Chỉ cần dùng 1kg đậu đỏ nấu nước uống trong ngày, sản phụ uống liên tục trong 3 ngày sẽ giúp lợi sữa.

11. Uống nước 5 loại đậu: Dùng 200g cho mỗi loại đậu (đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, đậu trắng), trộn lẫn và cho vào chảo to để rang sơ cho dậy mùi thơm là được. Cho vào lọ đậy kín để dùng dần. Mỗi tối lấy 1-2 nắm tay đậu đã rang cho vào bình giữ nhiệt (bình thủy), cho khoảng 1,5 lít nước sôi vào. Sáng hôm sau là có thể uống, dùng hết bình cho cả ngày, tối lại ủ bình khác. Nước của 5 loại đậu rang có mùi rất thơm, rất dễ uống.