Theo các chuyên gia, yếu sinh lý ở nam giới được hiểu là sự thiếu hụt hoặc suy giảm chức năng tình dục của phái nam. Biểu hiện đặc trưng của yếu sinh lý nam đó là dương vật mất khả năng cương cứng hoặc chỉ có thể cương cứng trong thời gian ngắn.

Bác sĩ Vũ Thị Thanh Thủy - khoa nam học, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 - cho hay để điều trị yếu sinh lý một cách hiệu quả cần kết hợp nhiều phương pháp, trong đó chế độ dinh dưỡng cũng là một yếu tố rất quan trọng.

Bác sĩ Thủy cho hay thay vì các bữa ăn lấp đầy dạ dày, thì nên sử dụng các thực phẩm có tuyển chọn, giúp tối ưu hóa khả năng sinh lý của cơ thể.

Điều này không chỉ hỗ trợ giải quyết các trục trặc sinh lý ở nam giới mà còn giúp tăng cường sinh lực tổng thể, phòng ngừa các bệnh lý có thể xảy đến như béo phì, tim mạch, huyết áp cao…

Chế độ dinh dưỡng cho người yếu sinh lý nên nhớ các nguyên tắc tăng cường thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và những thực phẩm giàu canxi. Nam giới nên ăn nhiều rau xanh và trái cây, những loại rau quả đặc biệt tốt cho sinh lý nam. Nên cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể: 1g/1kg cân nặng mỗi ngày và uống 2-3 lít nước mỗi ngày.

Không nên ăn gì khi bị yếu sinh lý?

Bác sĩ Thủy nói rõ chữa yếu sinh lý phụ thuộc thời điểm mắc bệnh, sức khỏe người bệnh và cơ địa của mỗi người. Vì thế, càng sớm phát hiện khi bệnh đang ở mức độ nhẹ thì cơ hội điều trị khỏi của bạn sẽ càng cao. Đặc biệt, trong thời gian điều trị nam giới cần tránh những thực phẩm là nguyên nhân gây ra yếu sinh lý nam.

- Đồ ăn chiên rán

Người yếu sinh lý nên kiêng những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, chứa nhiều chất béo không hòa tan.

Những thực phẩm này gây thừa cân, béo phì và nhiều bệnh lý nguy hiểm do xơ vữa động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương. Ngoài ra cũng khiến nồng độ testosterone trong máu sụt giảm.

- Đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt

Đồ ăn quá mặn hay quá ngọt đều không tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Ăn quá ngọt sẽ gây rối loạn chức năng của một số cơ quan khiến khả năng liên kết của chúng kém đi.

Bên cạnh đó, việc cơ thể dung nạp một lượng quá mức (vượt 5g/ngày) sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, máu tuần hoàn kém, khả năng cương dương cũng bị ảnh hưởng.

Do đó, để phòng ngừa tình trạng suy giảm sinh lý ở đàn ông cần hạn chế thức ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp, các loại dưa muối,….

- Các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá

Đây là những thứ mà người yếu sinh lý nên tránh xa. Theo các chuyên gia, việc sử dụng các chất kích thích sẽ mang lại cảm giác hưng phấn, tuy nhiên, khi vào "nhập cuộc" lại giảm khả năng cương, giảm lượng máu đến dương vật, không mang lại khoái cảm.

Chưa kể, việc lạm dụng rượu bia lâu dài sẽ gây rối loạn nội tiết, rối loạn sinh lý, suy giảm chất lượng tinh trùng, nam giới có nguy cơ đối diện với tình trạng vô sinh.

Bên cạnh đó, thuốc lá là nguyên nhân gây rối loạn cương dương, gây tử vong và khả năng di chuyển của tinh trùng.

- Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế

Carbohydrate tinh chế có nhiều trong bánh kẹo, bánh ngọt… Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này không chỉ gây thừa cân, béo phì mà còn có thể làm rối loạn hormone sinh dục testosterone.

Sự suy giảm này ảnh hưởng nặng nề đến khả năng sinh lý như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng bị suy giảm.

- Nội tạng động vật

Người yếu sinh lý cần hạn chế tối đa, bởi những thực phẩm này chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol cao, vì vậy khi ăn nhiều sẽ gây ra tăng cân, tăng mỡ máu, gây ra hiện tượng xơ vữa, máu lưu thông kém, khả năng rối loạn cương dương cao.

Ngoài ra, để tăng cường sinh lý nam giới, quý ông nên tránh các thức ăn cay nóng, và một số loại rau như rau răm, bạc hà… là những thực phẩm khi ăn vào sẽ giảm tinh khí, giảm ham muốn và khả năng cương dương.

Bác sĩ Thủy khuyến cáo chế độ ăn uống chỉ giải quyết cho những trường hợp yếu sinh lý liên quan đến dinh dưỡng. Đối với nam giới yếu sinh lý do bệnh lý, tùy thuộc vào từng tình trạng sẽ phải kết hợp nhiều biện pháp điều trị khác nhau.

"Nam giới nên theo dõi tình trạng sức khỏe tình dục, khi thấy bất thường nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn", bác sĩ Thủy khuyến cáo.

34 tuổi mới làm 'chuyện ấy' bị bạn gái dọa bỏ vì yếu sinh lý

"Bệnh nhân đã tìm đến chúng tôi trong trạng thái rất lo lắng, thất vọng khi bạn gái sắp cưới nói sẽ dừng lại nếu tình trạng này vẫn tiếp tục", Bs. Nguyễn Anh Tú chia sẻ.