Chấn thương khi chơi thể thao nên làm gì?

Trong lúc đá bóng, thủ môn Nguyễn Trọng Hùng (40 tuổi, Công đoàn Bình Định) bị trật khớp ngón tay phải. Mỗi tuần anh tập 4-5 buổi nên thường xuyên đối mặt nguy cơ chấn thương, song chủ quan không thăm khám chuyên sâu thường xuyên, chữa theo "mẹo".

Còn anh Cao Việt Hoàng (Công đoàn Công an nhân dân) bị gãy mỏm khuỷu tay, trật khớp tay bên trái. Khi ấy, anh có cảm giác bị tê tay, chịu nhiều cơn đau. Anh được đồng đội đưa đến Bệnh viện Đa khoa tỉnh Nghệ An khám và phẫu thuật kết xương mỏm khuỷu tay và tháo cố định xương được hai tuần, song đến nay vẫn hạn chế gấp, duỗi khớp khuỷu tay.

Theo TS.BS Nguyễn Ngọc Quyền - phó chủ nhiệm khoa khám bệnh đa khoa, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, bệnh nhân gặp di chứng hạn chế gấp, duỗi khuỷu tay. Dù đã được các bác sĩ phẫu thuật, nhưng bệnh nhân vẫn phải tập phục hồi chức năng chuyên sâu.

Theo bác sĩ Quyền, chấn thương có nhiều loại, song việc bệnh nhân bị viêm tấy sau phẫu thuật có thể mất vài tháng để phục hồi. "Kể cả tập phục hồi đúng theo hướng dẫn của bác sĩ thì bệnh nhân chỉ phục hồi được 70-80% do tập luyện muộn", ông nói.

Một trong các dấu hiệu chấn thương khớp gối là đau, đi lại lên xuống đau nhói hoặc kẹt khớp thì có nguy cơ rách sụn trên. Còn dấu hiệu bị tổn thương dây chằng ở khớp gối có thể gặp là lỏng khớp, không đứng trụ được chân, khó chạy nhanh.

Còn trường hợp chấn thương khớp gối nặng, nghi đứt dây chằng hoặc tổn thương sụn trên thì nên đi khám chuyên khoa. Nếu để lâu có thể dẫn đến di chứng nặng nề, ví dụ thoái hóa khớp.

Bác sĩ Quyền cho hay với các cầu thủ đá bóng, khi bị chấn thương ở mức độ vừa và nhẹ như bong gân, chấn thương phần mềm, người chơi thể thao có thể tự chăm sóc đúng cách. Ví dụ chườm đá, băng ép, nghỉ ngơi, kê cao chân tay bị tổn thương…

Người bị thương có thể bọc đá lạnh trong khăn hoặc túi ni lông, tuyệt đối không chườm trực tiếp vào vùng tổn thương, tránh bỏng lạnh. Thời gian chườm đá không quá 20 phút, thời gian chườm đá cách nhau 2-3 tiếng. Những ngày đầu bị thương thì cách khoảng 1 tiếng đồng hồ. Sau khi tự sơ cứu, bệnh nhân nên đến cơ sở y tế để bác sĩ chuyên khoa thăm khám, xét nghiệm như chụp X-quang, cộng hưởng từ (MRI)…

Để phòng ngừa chấn thương khi chơi thể thao, bác sĩ Quyền khuyên người chơi có thể bổ sung đầy đủ các loại vitamin A, D và khoáng chất qua các loại thực phẩm như rau xanh, cà rốt, thịt cá… và uống đủ nước theo nhu cầu cơ thể, với người bình thường ít nhất 3 - 3,5 lít.

Người tập thể thao phải khởi động trước khi đá bóng, ít nhất 30 phút vì cơ xương khớp, nhất là khớp gối (khớp bản lề), thường vận động nhiều nên nguy cơ chấn thương cao.

Ví dụ bong gân, người bị chấn thương phải áp dụng liệu pháp RICE - R (rest - nghỉ ngơi), I (ice - chườm đá), C (compression - tăng ép), E (elevation - kê cao chi bị chấn thương).

Là bác sĩ nhưng cũng là người lính, bác sĩ Nguyễn Ngọc Quyền bày tỏ rất vui khi được tham gia thăm khám cho các cầu thủ, khán giả tới sân theo dõi Giải bóng đá công nhân, viên chức Việt Nam 2024.

"Tôi cũng là người đam mê bóng đá nên mong người chơi thể thao có ý thức hơn trong tập luyện, thi đấu, tránh nguy cơ chấn thương, vừa duy trì sức khỏe, vừa bảo vệ cơ xương khớp. Ngoài đá bóng, mọi người có thể bơi lội, đạp xe, đi bộ…", ông cho hay.

"Tiếp sức" cho cầu thủ

Sau khi được đội ngũ bác sĩ của Bệnh viện Quân y 108 tư vấn, khám bệnh, các cầu thủ và người hâm mộ sau đó mang đơn thuốc đến quầy của Nhà thuốc FPT Long Châu và được cấp thuốc miễn phí.

Kết thúc hiệp 1 thi đấu căng thẳng, một số cầu thủ của Công đoàn Quảng Nam có dấu hiệu xuống sức, được các dược sĩ "tiếp sức" bằng nước bù điện giải, viên sủi cung cấp năng lượng…

Tiền vệ Đặng Bảo Long (Công đoàn Quảng Nam) cho biết tuy thời tiết thi đấu hôm nay 11-10 dễ chịu, ủng hộ các đội bóng tham gia giải đấu, nhưng do phải di chuyển một quãng đường xa ra Nghệ An, đội lại chỉ có thời gian ngắn tập làm quen sân nên sức khỏe các cầu thủ trong đội bị ảnh hưởng.

"Tôi tham gia một số giải đấu công đoàn ở địa phương, nhưng đây là lần đầu thấy một giải đấu quy mô, có sự đồng hành hỗ trợ từ đội ngũ y bác sĩ, cấp phát thuốc miễn phí tận tình như vậy", anh Long nói.

Ông Đỗ Văn Nhân - giám đốc kinh doanh khu vực Nghệ An, hệ thống nhà thuốc FPT Long Châu - chia sẻ rất vui mừng khi biết Giải bóng đá công nhân, viên chức Việt Nam 2024 quay trở lại lần thứ 2 ở Nghệ An.

"Suốt ba ngày diễn ra giải đấu, chúng tôi sẽ đồng hành cấp phát thuốc, tư vẫn miễn phí cho các cầu thủ tham gia giải đấu và công nhân, người lao động đến sân bóng", ông Nhân thông tin.

FPT Long Châu là nhà tài trợ vàng cho giải đấu. Bên cạnh việc phát thuốc miễn phí, đơn vị còn tổ chức nhiều gian hàng trò chơi thú vị giúp người hâm mộ có cơ hội nhận những phần quà đặc biệt.

Ngoài các khu vực khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí, ban tổ chức còn bố trí các gian hàng trải nghiệm, mua sắm các sản phẩm đồ thể thao như quần áo, giày, bóng… của Công ty cổ phần Động Lực cho các cầu thủ, người hâm mộ.

Giải bóng đá công nhân, viên chức Việt Nam: Vòng loại Nghệ An có gì đặc biệt?

Vòng loại Giải bóng đá công nhân, viên chức Việt Nam 2024 tổ chức tại Nghệ An sẽ lấy 4 đội vào vòng chung kết, chỉ loại đội có xếp hạng cuối tại mỗi bảng đấu.