Thực tế cho thấy đây là lựa chọn của không ít gia đình hiện nay nhằm cải thiện chất lượng giấc ngủ trong khi vẫn duy trì sự hòa hợp trong đời sống vợ chồng.

Tách ra để hợp lại, xu hướng thoạt nghe có thể sẽ khiến một số người thấy hơi "kỳ kỳ", nhưng không phải không có những điều hợp lý nhất định.

Xu hướng mới

"Ly hôn ngủ" hay ngủ riêng là thuật ngữ mới để chỉ việc các cặp vợ chồng chọn ngủ riêng thay vì ngủ chung như quan niệm truyền thống.

Đài CBS (Mỹ) dẫn khảo sát công bố vào tháng 7-2023 của Học viện Y học về giấc ngủ của Mỹ (AASM) cho biết khoảng 1/3 số người trưởng thành sống chung ở Mỹ đã chọn ngủ riêng và nam giới có xu hướng thích điều này hơn.

Khoảng 45% nam giới và 25% phụ nữ thừa nhận thỉnh thoảng hoặc liên tục ngủ ở phòng khác để được thoải mái hơn.

Có nhiều lý do khiến các cặp đôi chọn ngủ riêng, nhưng một trong những nguyên nhân chính là sự không phù hợp trong… thói quen ngủ.

Nhiều người bị gián đoạn giấc ngủ hoặc thậm chí mất ngủ do các vấn đề như ngáy ngủ, tật mộng du, hay những phiền toái khác của nửa kia. Những yếu tố này có thể gây ra sự khó chịu và mệt mỏi cho cả hai bên, dẫn đến những mâu thuẫn không đáng có trong mối quan hệ.

Trang National Geographic dẫn một nghiên cứu của Đại học Michigan (Mỹ) cho thấy ngủ chung giường có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây căng thẳng cho các mối quan hệ.

Còn các nhà nghiên cứu tại Đại học California, Berkeley, phát hiện ra rằng sau một đêm thiếu ngủ, các cặp vợ chồng sẽ cãi nhau nhiều hơn.

Thực tế cho thấy việc không có giấc ngủ đủ và chất lượng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng, sức khỏe của con người.

Tiến sĩ Seema Khosla, bác sĩ phổi và là người phát ngôn của AASM, nhấn mạnh rằng thiếu ngủ có thể dẫn đến việc tăng tính cáu kỉnh và xung đột trong các mối quan hệ.

Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ưu tiên giấc ngủ không chỉ đối với sức khỏe cá nhân mà còn đối với sự hài hòa chung của quan hệ vợ chồng.

"Ly hôn ngủ" là một xu hướng đang dần trở nên phổ biến trong cuộc sống của nhiều cặp đôi.

Gen Z cũng "ly hôn ngủ"

Theo thống kê, thế hệ Millennials (ra đời trong khoảng từ năm 1981 đến 1996) dẫn đầu trong việc chọn ngủ riêng với tỉ lệ 43%, tiếp theo là thế hệ X (sinh ra trong khoảng thời gian từ đầu những năm 1960 đến cuối những năm 1970) với 33% và thế hệ Z (sinh ra từ giữa những năm 1990 đến đầu những năm 2010) với 28%.

Điều này cho thấy giới trẻ đang ngày càng cởi mở hơn với việc tìm kiếm những giải pháp mới để cải thiện chất lượng cuộc sống và giấc ngủ.

Ngoài ra, nhiều ngôi sao nổi tiếng cũng đã công khai thảo luận về việc ngủ riêng với vợ/chồng của họ, như Cameron Diaz và Carson Daly. Điều này không chỉ giúp xóa bỏ những định kiến về việc ngủ riêng mà còn khuyến khích nhiều cặp đôi khác thử nghiệm với "ly hôn ngủ".

Góc nhìn của chuyên gia

Theo các chuyên gia, ngủ riêng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và hạnh phúc của các cặp vợ chồng. Một trong những lợi ích lớn nhất là giúp giảm thiểu sự gián đoạn giấc ngủ hoặc mất ngủ.

Nhà tâm lý học chuyên nghiên cứu về giấc ngủ Dan Ford thuộc trung tâm Better Sleep Clinic ở New Zealand phân tích: "Một số cặp vợ chồng có đồng hồ sinh học rất khác nhau, nên có thời gian ngủ không giống nhau, vì vậy họ thấy ngủ riêng sẽ dễ chịu hơn thay vì làm phiền nhau".

Trang Sleep Foundation trích dẫn nghiên cứu cho thấy khoảng 53% người đã thử ngủ riêng xác nhận chất lượng giấc ngủ của họ đã được cải thiện rõ rệt, họ có thêm được trung bình 37 phút giấc ngủ mỗi đêm. Ngoài ra, ngủ riêng còn giúp cải thiện quan hệ vợ chồng. Khi cả hai đều có giấc ngủ đủ và chất lượng, họ có xu hướng ít xung đột, cãi vã hơn.

Tuy nhiên, không phải ai cũng sẽ thích nghi với việc ngủ riêng. Một số người có thể cảm thấy cô đơn, thiếu an toàn khi ngủ một mình, điều đó có thể khiến họ khó ngủ hơn. Thêm nữa, việc ngủ riêng cũng có thể làm giảm bớt sự thân mật giữa các cặp đôi.

Một số nghiên cứu cho thấy việc ngủ chung có thể tạo ra cảm giác an toàn và gắn kết giữa hai vợ chồng, và điều này sẽ bị ảnh hưởng nếu họ quyết định ngủ riêng.

Ngủ riêng đang trở thành một xu hướng mới trong xã hội hiện đại, nhất là ở giới trẻ. Mặc dù nó có thể mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và hạnh phúc, nhưng cũng không thể phủ nhận trong một số trường hợp nó có thể gây ra những tác động tiêu cực đến mối quan hệ.

Vì vậy, trước khi quyết định chọn giải pháp này, hai vợ chồng nên cân nhắc kỹ lưỡng và thử nghiệm các phương án khác nhau để tìm ra giải pháp tốt nhất.

‘Ly hôn giấc ngủ’ là gì?

Khó ngủ vì những khác biệt trong nếp ngủ của vợ hay chồng không phải chuyện hiếm gặp và đôi khi nó trở thành một việc phải chịu đựng với nhiều người, nếu họ ngại ngần chia sẻ về trục trặc trong giấc ngủ với nhau.