● Tôi đau lưng, chữa chạy theo thần kinh tọa, nhưng cảm giác sai sai. Tình cờ tôi đọc được thông tin "mông lép gây đau lưng", bất giác nhìn lại mình...

H.Hoa (TP.HCM)

- Xâu kết chi tiết thì đương sự khả dĩ cho "mạch chuyện" có tên là dead butt syndrome / DBS / hội chứng mông chết. Không ai chết cả, DBS chỉ cơ mông, vì mất việc quá lâu, sinh ra quên bén nhiệm vụ (bởi thế còn có tên là gluteal amnesia/mông mất trí nhớ). DBS gây đau, tê mông, thừa cơ lan tới lưng dưới, đầu gối, đùi và bắp chân, khá giống một ca thần kinh tọa. Chỉ là bê trễ của đám cơ ăn không ngồi rồi, không dính gì tới mông mỏng mông đầy.

● Là shipper, tôi có nguy cơ giã từ vũ khí vì chứng tê bàn tọa. Được một cao nhân chỉ chiêu độn banh tennis dưới yên, vậy mà đỡ mới tài...

Ph.Dũng (Bình Dương)

- Y như dân cạo giấy, shipper cũng là thân chủ ruột của DBS. Thành tại mông mà bại cũng tại mông, chữa chạy DBS coi vậy dễ như ăn kẹo: mỗi 10 - 30 phút, đứng dậy khỏi chỗ ngồi, loanh quanh đâu đó. Rảnh rỗi thì luyện thêm squats, lunges, glute bridges, fire hydrants, step-ups). Độn bóng là chiêu hiệu quả, nhưng phải là quả to, cả đống banh nỉ lổn ngổn hơi trật bài. Thật ra, "cho động tác ngồi được... nghỉ ngơi" vẫn là chìa khóa tổng chống mất trí nhớ vòng 3, bác tài tranh thủ vắng khách, xuống xe, bách bộ vài vòng, vẫn tốt chán.

● Tưởng bác sĩ nói chơi, chừng được test, tôi chính thức được xác nhận là... chết mông. Đây có phải "mông to văn phòng" tiếng tăm?

Th.Huyền (TP.HCM)

- Trendelenburg thường được dùng chẩn đoán DBS. Cho "bệnh nhân" đứng một chân, chân kia hơi co, nếu nhìn thấy nếp lằn mông bên chân co thấp hơn bên kia thì trendelenburg (+). DBS thường chị chị em em với office butt/mông văn phòng, vẫn vậy do ngồi dai ngồi dài ngồi dở mà ra. Office butt đôi khi bị gọi trệt là mông teo, thật ra vòng 3 chỉ phẳng, xẹp hay chính xác hơn là bẹt, bởi vậy có khi bị nhầm là to mông.

● Mông tôi vốn nhỏ sẵn, giờ thêm đau mỏi cầm canh, nghi do mài đũng quần trong cơ quan lâu quá. Tập tành không có thời gian, nhất cử lưỡng tiện tôi tính làm một phát độn mông, nên chăng? Nói thêm, tôi là "đực rựa" nguyên chất!

B.Dũng (Thanh Hóa)

- Chỉ có DBS gây đau mỏi, nhưng dead butt và office butt vẫn được coi là một cặp. Kể riêng, office butt thì chỉ có "mông xẹp" không có "mông teo" (tuy phẳng xẹp thì trông có vẻ nhỏ thật). Nghĩa là độn mông (túi độn, mỡ tự thân, ghép mỡ) thuần thẩm mỹ, không cứu khốn phò nguy gì office butt; tức bảo mông má vòng 3 là nhất cử lưỡng tiện, vừa cứu mông mất trí vừa nở dọc nở ngang là vô lý. Cũng vậy, bơm thổi cỡ nào cũng không khỏi đau mỏi, nếu đúng là do DBS.

● Tôi đang có chủ ý tập vòng 3, vừa thon gọn vừa chữa thần kinh tọa. Chỉ là phần lớn không gian và thời gian ở cơ quan, bất tiện, nên có cách nào tập tành kín đáo không?

T.Trinh (TP.HCM)

- Đính chính, DBS trông giống chứ không phải đau thần kinh tọa. Cho tiện, cứ coi như bạn dính gluteal amnesia thật, thì lưu ý tập, vì tập DBS hơi khác tập nở nảy vòng 3. Theo đó, vẫn đủ bài cho DBS lẫn office butt hợp yêu cầu kín đáo, không phô phang. 

Đơn cử với bài "squat trên ghế" (ngồi trên mép ghế, hai chân rộng bằng vai, mũi chân hướng về trước, từ từ hạ người xuống như thể bạn đang muốn ngồi sâu hơn vào ghế, giữ cho lưng thẳng, dừng lại khi đùi song song với sàn, sau đó đẩy hông lên để trở về vị trí bắt đầu) đủ tế nhị, bí mật, thậm chí không phải rời khỏi ghế. Nói vậy, tốt hơn vẫn nên tập tành đủ bài đủ thế.