Jennie (BlackPink) giải tỏa mệt mỏi bằng phương pháp mà ai nghe xong cũng rùng mình

Jennie (BlackPink) đã giới thiệu phương pháp độc đáo của mình để giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng - đó chính là ngâm mình trong nước lạnh.

Gần đây, Jennie (BlackPink) đã trở thành tiêu điểm khi giới thiệu phương pháp phục hồi sau mệt mỏi của riêng mình: “nhúng lạnh”.

Nhúng lạnh là liệu pháp bao gồm việc ngâm cơ thể trong nước rất lạnh để giúp giảm đau, cải thiện lưu thông máu và giảm đau cơ.

Jennie tiết lộ lý do ngâm mình trong nước lạnh

Trong một cuộc phỏng vấn với Vogue, Jennie chia sẻ: "Tôi bắt đầu làm điều đó để giải tỏa sự mệt mỏi sau những chuyến lưu diễn và biểu diễn liên tục.

Tôi đã làm việc quá sức và đêm nào cũng đi ngủ trong đau đớn. Tôi không thể tìm ra cách để chăm sóc bản thân khi ở trong những tình huống như này, khi cơ bắp của tôi bị căng cứng.

Bằng cách thực hiện ngâm mình trong nước lạnh, nó đã dạy tôi cách chấp nhận sự căng thẳng và giúp tôi vượt qua những thách thức, dù là trong cuộc sống cá nhân hay lúc sáng tạo. Nó giống như một nút reset cho cơ thể tôi vậy".

Nữ thần tượng cũng cho biết thêm: “Lần đầu tiên tôi bước vào làn nước lạnh, tôi thấy rất sốc, nhưng tôi cảm thấy cơn đau và sự căng thẳng trong cơ thể được giải tỏa ngay lập tức”.

Trong cuộc phỏng vấn, Jennie đã giải thích cặn kẽ về bài tập ngâm mình trong nước lạnh của mình. Đó chính là bắt đầu bằng động tác kéo giãn nhẹ nhàng trước khi từ từ ngâm cơ thể vào nước lạnh, bắt đầu từ chân.

“Một khi ở trong nước, bạn sẽ cảm thấy đau nhói, nhưng bạn phải tin tưởng vào bản thân. Tôi tự trấn tĩnh bằng cách nhắc nhở bản thân rằng mình ổn”, Jennie tiết lộ.

Đồng thời, Jennie cũng nói thêm rằng cô thường ở trong nước khoảng 2 phút 30 giây, nhưng đôi khi thử thách bản thân với việc ngâm mình lâu hơn từ 5-10 giây.

Jennie đề cập rằng việc ngâm mình trong nước lạnh cũng giúp ích cho cô về mặt tinh thần, đặc biệt là khi phải đối mặt với tình trạng đau nhức và căng cơ ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Nữ thần tượng cũng đề cập rằng cô thực hiện việc ngâm mình trong nước lạnh hằng đêm, cô nói thêm: "Tôi sợ mỗi khi thực hiện, nhưng việc vượt qua nỗi sợ đó và thúc đẩy bản thân đã tạo động lực. Nó khiến tôi tin rằng mình mạnh mẽ hơn tôi nghĩ".

Sau khi hoàn thành, Jennie giải thích: “Bạn sẽ cảm thấy máu lưu thông ngay lập tức, và tôi cảm thấy sảng khoái và sẵn sàng hoạt động”.

Không riêng Jennie, việc ngâm mình trong nước lạnh là sở thích của nhiều người nổi tiếng khác như Hailey Bieber và Josh Brolin.

Hay cầu thủ bóng đá Son Heung Min cũng cho biết sau khi kết thúc mỗi buổi tập luyện, anh thường ngâm mình trong nước đá khoảng 10 phút để phục hồi.

Những chia sẻ của Jennie đã nhanh chóng nhận được sự quan tâm của người hâm mộ. Tuy nhiên, ngay sau bài đăng của nữ thần tượng, các chuyên gia cũng đã đưa ra lời khuyên nhiệt độ lạnh của nước nên ở mức 10-15°C, nhưng vẫn nên cẩn trọng.

Vì việc ngâm mình đột ngột có thể gây ra phản ứng sốc như thở nhanh, nhịp tim và huyết áp tăng.

Bên cạnh đó, cũng có một số chuyên gia cảnh báo không nên ngâm mình trong nước lạnh do thiếu sự hỗ trợ khoa học.

Năm 2022, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đã đưa ra cảnh báo rằng: “Bạn không phải là gấu Bắc Cực. Vẫn còn ít bằng chứng ủng hộ lợi ích sức khỏe của liệu pháp lạnh và nó thậm chí có thể gây hại cho một số cá nhân khi có thể bị sốc nước lạnh”.