Thận được ví như một chiếc máy lọc máu của cơ thể. Chúng làm nhiệm vụ sản xuất kích thích tố, hấp thụ khoáng chất, sản xuất nước tiểu, thải độc tố, trung hòa nồng độ axit trong cơ thể. Với đàn ông, thận còn có vai trò điều hòa hormone sinh dục androgen ở nam, giúp hình thành các đặc nam và duy trì hoạt động tình dục. Do vậy, nếu chức năng của thận suy giảm sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tình dục, và gây nhiều bệnh khác nhau.

Mọi người nên quan tâm sức khỏe thận càng sớm càng tốt. Nếu nhận thấy 4 dấu hiệu bất thường này trên bàn chân thì cần lưu ý đến tình trạng thận đã bị tổn thương.

1. Gót chân sưng đau

Tuy đau gót chân thường xuyên xảy ra với người làm việc nặng, vận động viên thể thao gặp chấn thương hay người phải đứng nhiều… Nhưng ít ai biết rằng, nó cũng là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ gặp các vấn đề về thận.

Theo quan niệm của y học cổ truyền Trung Quốc, khu vực phản xạ của thận nằm ở bàn chân. Nếu hôm trước cơ thể không phải hoạt động mạnh hay đứng lâu mà vẫn bị đau gót chân thì có lẽ chức năng của thận đang dần suy giảm. Dấu hiệu nhận biết gót chân sưng đau có liên quan đến thận hay không là vết đau này thường không gây đỏ, không gây sưng như các loại chấn thương thông thường.

2. Ngón chân có màu nhợt nhạt

Đối với người có thận khỏe mạnh, ngón chân của họ thường dày, tròn và cứng chắc, giúp nâng đỡ cơ thể tốt hơn. Nếu nhận thấy ngón chân bỗng dưng bị nhợt nhạt, mềm yếu thì bạn cần lưu ý với khả năng suy yếu của thận. Bởi khi chức năng của thận có vấn đề, quá trình loại bỏ độc tố trong máu bị chậm lại, từ đó gây ảnh hưởng đến tuần hoàn máu trong cơ thể.

Đối với người có thận khỏe mạnh, ngón chân của họ thường dày, tròn và cứng chắc. Ảnh minh họa

3. Chân phù nề

Thận là cơ quan chuyển hóa nước trong cơ thể. Nếu thận bị suy yếu, nước trong cơ thể sẽ bị tích tụ và khó đào thải ra bên ngoài. Khi đó, lượng nước sẽ theo đường máu di chuyển khắp cơ thể. Vậy nên, khi cơ thể đứng hoặc đi lại, tác động của trọng lực sẽ làm nước tích tụ trên bàn chân, hình thành tình trạng sưng phù ở chân.

Nhiều chuyên gia cảnh báo, nếu bạn thường xuyên cảm thấy bàn chân bị sưng hay phù nề lúc sáng sớm thì cần lưu ý nhiều hơn đến tình trạng sức khỏe. Tình trạng này có thể khiến da chân ngày càng trong suốt, các cơ mất đi tính đàn hồi ban đầu. Nếu bệnh không được chữa trị đúng cách thì sẽ phát triển thành bệnh phù nề toàn thân.

4. Lạnh bất thường ở bàn chân

Trong y học Trung Quốc, nhiệt độ của bàn chân phụ thuộc rất lớn vào mức độ lưu thông máu trong cơ thể. Nếu bàn chân của bạn ấm áp, chứng tỏ thận khí sung túc đầy đủ, lưu lượng tuần hoàn máu tốt. Ngược lại, khi sờ vào thấy bàn chân bị lạnh thì tức là chức năng thận bất thường, lượng máu được cung cấp cho bàn chân đã bị suy giảm. Chính vì vậy, nếu bạn thấy bàn chân luôn lạnh, kể cả khi không khí xung quanh tràn đầy nắng ấm thì cần đi khám bác sĩ trong thời gian sớm nhất.

Bên cạnh việc phát hiện sớm các dấu hiệu suy thận, mọi người nên chủ động chăm sóc sức khỏe, nâng cao thể trạng để phòng ngừa bệnh tật. Để bảo vệ thận khỏi tổn thương, bạn nên thực hiện theo hướng dẫn sau:

- Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh mỗi ngày, cung cấp đầy đủ protein, hạn chế dùng đồ ăn giàu chất béo và muối.

- Tập thể dục mỗi ngày, duy trì cân nặng ổn định.

- Không tự ý sử dụng thuốc để điều trị bệnh mà không có sự tham khảo của bác sĩ.

- Uống đủ khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Tùy thuộc vào thể trạng, cân nặng hay cường độ vận động của mỗi người mà lượng nước này có thể thay đổi.