Tag: chất xơ

Bí đỏ (còn gọi là bí ngô) là loại thực phẩm phổ biến hằng ngày với hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe.

Không có hương vị nào có thể mang lại cảm giác dễ chịu và quen thuộc hơn nước táo.

Từ lâu đậu đen là thực phẩm quen thuộc với người dân Việt Nam. Đậu đen mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể ăn được, vậy ai nên hạn chế ăn đậu đen?

Chuối cung cấp dinh dưỡng phong phú, nhiều chất xơ, kali, magiê, vitamin B6, hỗ trợ tiêu hóa, tim mạch và cung cấp năng lượng.

Các chuyên gia đồng ý rằng ăn uống lành mạnh, giảm lượng calo và tăng cường hoạt động thể chất là cách tốt nhất để giảm cân và duy trì lâu dài. Tuy nhiên, nhiều người vẫn tìm đến vitamin và thực phẩm bổ sung để hỗ trợ quá trình giảm cân.

Cây ngõa là một trong những loại trái cây nhiều chất xơ, sử dụng lượng lớn thực phẩm nhiều chất xơ có thể hình thành bã thức ăn trong quá trình tiêu hóa.

Trong các loại đồ ăn kèm cho bữa sáng, granola là một lựa chọn được ưa thích. Đây cũng là thành phần trong hỗn hợp các loại hạt và bánh nướng.

Với hàm lượng chất béo, chất đường rất thấp và giàu chất xơ, măng là loại thực phẩm có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, trợ giúp tiêu hóa, phòng chống có hiệu quả tình trạng béo phì, vữa xơ động mạch, cao huyết áp, bệnh táo bón, bệnh ung thư đại tràng và ung thư vú.

Khi tuổi tác càng cao, có những thay đổi trong thói quen đi vệ sinh, dẫn đến táo bón và gây khó chịu, theo Washington Post.

Phân tích trên gần 400.000 người trưởng thành khỏe mạnh không tìm thấy lợi ích sức khỏe nào từ việc uống vitamin tổng hợp hằng ngày, theo The Guardian.