Không ít bạn trẻ tâm sự rằng họ đang cảm thấy "down mood", rơi vào cảm giác mất tinh thần trong những ngày cận kề năm mới.

Cũng không quá khó hiểu bởi đây là thời khắc mà mỗi ai trong chúng ta đều chìm ngập giữa bộn bề công việc, áp lực doanh số, chạy deadline và lo lắng kiếm tiền chi tiêu dịp Tết hay lên kế hoạch cho một năm mới sang.

Có người gần như suốt đêm không ngủ mà chẳng phải thức để làm việc vì "deadline dí" như mọi ngày. Dù đôi mắt muốn nhắm nghiền nhưng lại chẳng tuân theo mệnh lệnh của chủ nhân, cũng bởi chiếc đầu lại chất đầy nghĩ suy.

Anh T.H. (ngụ Hà Nội) tâm sự rằng mấy ngày qua xung quanh thấy ai cũng "down mood". Dù thường ngày anh rất lạc quan, vậy mà nay bỗng dưng bị lây lan rồi đột nhiên thở dài thườn thượt. "Thôi thì cho phép bản thân lười đôi chút, thả lỏng suy nghĩ một chút, thỉnh thoảng ai cũng có lúc tâm trạng như vậy mà" - anh nói.

Một năm sắp qua đi. Không chỉ bị cuốn vào guồng quay kinh tế khó khăn mà người trẻ còn đối mặt với di chứng hậu COVID-19, ảnh hưởng đến sức khỏe, thể trạng và tinh thần.

Người may mắn có công việc tạm gọi là suôn sẻ, nhận lương hằng tháng, cuối năm có khoản tiền thưởng hậu hĩnh, là phần thưởng xứng đáng cho 365 ngày làm việc chăm chỉ.

Nhưng cũng không ít bạn trẻ bị mất việc, tạm ngưng việc làm, trải qua "bảy bảy bốn chín kiếp nạn" rải đơn tìm việc nhưng vẫn chưa tìm thấy chút khởi sắc. 

Công việc đã bấp bênh, chưa kể ai đó còn vấp phải đường tình duyên trắc trở, tạm chia tay với những mối quan hệ tưởng chừng là tốt đẹp, hoặc phải đối mặt với biến cố về sức khỏe… 

Một năm đầy biến động nhưng dù sao ta cũng đã cố gắng nỗ lực thật nhiều, mặc dù kết quả chẳng như mong đợi. Nhưng thôi, tạm chấp nhận một năm 2023 đầy "bầm dập". 

Hít một hơi thở thật sâu, cùng thanh lọc những muộn phiền đã cũ và sẵn sàng sạc lại năng lượng cho một năm mới sang.

Dưới đây là một số cách Tuổi Trẻ Online "mách nước" cho bạn để bước sang một năm mới đầy hứng khởi:

1. Vận động thể dục thể thao

Thể dục là "liều thuốc" tuyệt vời nhất để chúng ta giải tỏa căng thẳng, sạc lại năng lượng đầy tươi mới, tái tạo năng lượng cho cơ thể.

Tập gym, đi bơi, trekking, leo núi hoặc đơn giản thôi, dành thời gian để chạy bộ, đi bộ để "đốt sạch" những suy nghĩ tiêu cực nào!

2. Dành thời gian cho bản thân

Chúng ta thường hay nói về việc dành thời gian cho những người thân yêu, nhưng bên cạnh điều tuyệt vời đó, mỗi ngày bạn hãy dành riêng thời gian cho bản thân mình nhé.

Trước guồng quay công việc, các mối quan hệ xung quanh, vậy thì tiếc gì với 30 phút hoặc một giờ đồng hồ mỗi ngày để tự thưởng cho mình một tách cà phê, đọc cuốn sách hoặc xem bộ phim yêu thích nào.

3. Tạm ngừng kết nối với chiếc điện thoại thông minh

Giới trẻ dành quá nhiều thời gian vào màn hình chiếc điện thoại thông minh. Có rất nhiều lo ngại về sức khỏe và tinh thần đã được các chuyên gia chỉ ra khi chúng ta sử dụng chúng quá nhiều.

Vậy thì lên kế hoạch "tạm ngưng" vài ba giờ đồng hồ trong một ngày, bạn sẽ thấy bất ngờ khi có thêm thời gian để làm những điều mới mẻ khác thay vì chỉ lướt Facebook, TikTok trong "vô tri" như gen Z hay gọi đấy.

Nhưng nhớ là tạm ngừng chứ không phải ngắt kết nối hoàn toàn bạn nhé!

4. Buông bỏ mối quan hệ độc hại

Đừng đặt bản thân mình vào một mối quan hệ độc hại nữa. Nếu có một cô bạn, cậu bạn không ưa, đừng ép mình vào những cuộc hẹn không vui. Nếu có một đồng nghiệp khó ưa, đừng "tăng xông" khi giao tiếp, cách tốt nhất là mỉm cười và cho qua.

Thay vì tốn năng lượng cho những cuộc tranh cãi, những điều không vui, hãy làm tốt nhất công việc của mình khi bạn có thể.

5. Lên kế hoạch đi chơi đầu năm mới

Còn gì tuyệt vời hơn là sau một năm mỏi mệt, chúng ta được thư thái tận hưởng chuyến du lịch với gia đình, người thân hoặc tận hưởng cảm giác du lịch một mình.

Đến một vùng đất mới, ăn món ăn ngon, ngắm bình minh lên và hít thở không khí trong lành là phương thức chữa lành tốt nhất cho bạn ngay lúc này.

6. Theo đuổi đam mê, học điều mới mẻ

Ngoài công việc chính, bạn hãy thử chuyển hướng sang một đam mê khác để thử thách bản thân để vẽ nên cuộc sống đầy màu sắc cho chính mình.

Hoặc bạn cũng có thể thử học điều mới mẻ. Con gái học vào bếp nấu ăn, thêu thùa may vá, con trai thử sức với trồng cây, gây rừng. Đừng ngại ngần quay về "thời ông bà anh chưa có tivi" nhé!

7. Tặng bản thân một món quà

Có thể là một thỏi son, lọ nước hoa với mùi hương quyến rũ, chiếc váy mới cho phái nữ, với bạn nam có thể là đôi giày mới cóng! 

Hãy áp dụng ngay ý tưởng thú vị này để tặng thưởng cho bản thân sau một năm miệt mài và không ngừng cố gắng. 

8. Cuối cùng, đừng quên lên kế hoạch cho một năm mới!

Từ công việc, mối quan hệ với xung quanh, các chuyến đi và dự định cho năm mới… Cùng viết lên những kế hoạch đón năm mới và quyết tâm thực hiện trong năm 2024 nhé!

Cuối năm công việc ngập đầu

Anh thông cảm, cuối năm "nhà bao việc" phải giải quyết.