Đàn ông ngày nay thường gặp phải rất nhiều chuyện “khó nói” chốn phòng the. Để khắc phục tình trạng này, quý ông nên chú ý tình trạng sức khỏe của mình, chăm chỉ tập luyện thể lực, từ bỏ thói quen dùng rượu, bia, thuốc lá. Đồng thời bổ sung thực phẩm tự nhiên cũng là một cách giúp cánh mày râu khỏe khoắn, tự tin hơn. 

Dưới đây là 5 loại rau, có giá rẻ bèo, bán đầy khắp các chợ có tác dụng giúp quý ông lấy lại sự tự tin, duy trì một thể thực dẻo dai, sung mãn.

1. Rau cải bó xôi

Trong rau bó xôi chứa nhiều magie, giúp làm mạch máu giãn nở, thúc đẩy lưu thông máu tới cơ quan sinh dục, tăng cường sức khỏe sinh lý của cả nam và nữ. Đặc biệt với phái mạnh, ăn cải bó xôi còn làm tăng chất lượng vận động tinh trùng, thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. Không những vậy, trong cải bó xôi chứa đến 10 hợp chất flavonoid khác nhau có tác dụng lớn trong phòng chống ung thư tuyến tiền liệt.

Với phái mạnh, ăn cải bó xôi còn làm tăng chất lượng vận động tinh trùng. (Ảnh minh họa)

2. Đậu bắp

Đậu bắp chứa nhiều gluxit, một chất bột đường giúp cải thiện quá trình sản sinh testosterone. Ngoài ra, một số thành phần dinh dưỡng trong đậu bắp còn làm tăng lượng máu chảy vào vùng sinh dục, gây cương cứng cho nam giới. Do đó ăn đậu bắp thường xuyên sẽ giúp phái mạnh kích thích ham muốn, tăng cường khả năng sinh sản và phòng chống rối loạn cương dương.

3. Củ cải đường

Trong thành phần củ cải đường chứa nhiều chất sắt và nitrat, khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành NO giúp giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu chuyển đến dương vật. Để tận hưởng lợi ích củ cải đường, bạn có thể bổ sung chúng vào các chế độ ăn bằng cách làm salad trộn củ cải đường hay ép lấy nước uống.

4. Súp lơ xanh

Trong súp lơ xanh chứa nhiều canxi, vitamin C và nhiều khoáng chất tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình sản sinh hormone nội tiết tố, kích thích tế bào Leydig ở tinh hoàn nên cải thiện chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, người ăn nhiều súp lơ xanh sẽ giảm nguy cơ ung thư bàng quang, hạn chế các bệnh về tim mạch, đột quỵ, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Lưu ý trong quá trình chế biến thì chỉ nên nấu bông cải xanh vừa chín tới để đảm bảo giữ tối đa hàm lượng dưỡng chất có trong món ăn.

5. Rau mồng tơi

Trong Đông y, rau mồng tơi vị chua, tính hàn, được dùng làm thực phẩm giải nhiệt, lợi tiểu, giải độc, tránh mệt mỏi và tăng cường sinh lực cho nam giới. Trong rau chứa hàm lượng lớn nhầy pectin nên giúp nhuận tràng, thải chất béo, tốt cho người có nhiều mỡ và đường cao trong màu, ngăn ngừa các bệnh yếu sinh lý ở nam giới.

Rau mồng tơi là loại rau bổ dưỡng, chỉ trong 100g rau mà có đến 65g magie, 109g canxi, 1,2g sắt, 0, 43g kẽm, 8.000 UI vitamin A và 102g vitamin C... Những khoáng chất này không những tăng cường sức mạnh thể chất mà còn thúc đẩy quá trình sản xuất ra tinh trùng.

Bạn có thể tự làm một số bài thuốc chữa yếu sinh lý cho nam giới bằng cách kết hợp rau mồng tơi với một số thực phẩm khác như rau má, rau ngót, rau dền, đậu nành, lạc... cực kì đơn giản mà hiệu quả lại cao.